Na última sexta-feira (26/6/09) junto com a minha namorada e mais um casal de amigos seguimos uma ciclovia que se chama “route verte 1″ e fomos até Chambly de bicicleta. Chambly é uma pequena cidade de 22 mil habitantes que fica localizada ao sudeste de Montreal.
Foi uma volta bem legal e no total rodamos quase 100 km!!! Em Chambly não tem nada especial mas a ciclovia é bem legal, possui algumas pontes e tem uma parte onde você passa pelo meio de uma floresta.
Não encontramos muitas pessoas pelo caminho mas em Chambly tem uma bicicletaria que vende bicicletas de até 5400 dólares!!! Por isso acredito que muitos aficionados pelo esporte devem passar por lá.
Essa viagem serviu como um teste pois em setembro nós vamos fazer uma viagem de bicicleta para Quebec City, vai ser mais ou menos 280 km e vamos fazer em 3 ou 4 dias.
Por isso, agora eu vou começar uma nova fase de treinos e vou começar a pedalar bastante, pois a viagem para Quebec vai ser bem puxada e eu preciso melhorar o meu condicionamento físico, por isso a minha meta é de baixar o máximo possível de peso até setembro.
Sendo realista eu acredito que posso perder uns 10 kg até lá, mas o que eu gostaria mesmo é de perder 15 kg.
Porém o mais importante é adquirir uma resistência muscular em que eu possa pedalar uns 100 km por dia, pois assim em setembro eu posso fazer essa viagem.
No meio do caminho indo para Chambly
A “gangue”, Maurício, Mari (meio) e Michelle, a namorada linha dura
Em Chambly em frente ao forte que foi construído em 1711
Depois de duas semanas de folga, estou voltando aos poucos com a minha dieta e treinamentos. Como você deve imaginar as minhas férias foram desastrosas para a minha dieta, mas eu não estou com a consciência pesada pois acredito que as férias são para você se liberar e sair totalmente da rotina.
Felizmente eu fiz bastante exercícios (caminhadas e pedaladas) mas com certeza eles não foram o bastante para gastar todas as calorias ingeridas dos doces e das comidas dos restaurantes.
Para falar a verdade eu acho que estas férias vieram na hora certa pois eu já estava ficando um pouco cansado da dieta e dos treinamentos.
O único problema foi que eu fiz uma festa de despedida para a minha amiga Vanessa no domingo e como resultado na segunda eu estava com a maior ressaca e não tive a menor condição de fazer qualquer exercício. Hoje eu fui levar a minha bicicleta para fazer uma revisão e por isso não vou dar as minhas pedaladas rotineiras.
E apesar de ter dormido muito bem de segunda para terça eu ainda continuo cansado, talvez eu precise de novas férias para descansar destas 2 semanas de folga!
Mas como eu sei que isto não faz parte do planejamento, agora eu vou sair da frente do computador e fazer uma caminhada.
Nossa finalmente saiu, depois de 2 semanas de atraso (ou será 3?) está ai o vídeo que eu havia prometido.
O Minimize Me vai ser uma websérie que eu vou estar colocando aqui no blog toda segunda-feira. Nela vocês vão poder acompanhar todo o meu processo nessa luta contra o peso.
O meu objetivo com esta série é mostrar que é possível perder peso mesmo que você seja obeso desde criancinha, porém diferentemente das séries que você vê na televisão, provavelmente esta série não vai mostrar só os meus sucessos, pois todos sabemos que este processo tem altos e baixos e é esta a ideia, ser o mais real possível.
Eu decidi colocar o vídeo no site do FizTV, pois assim com a ajuda de vocês este vídeo pode ir para a televisão e assim eu acredito que mais pessoas podem ter a oportunidade de ver o vídeo.
Ao assistir, se você passar o mouse sobre o vídeo vai aparecer uma pergunta se você acha que este vídeo merece ir para televisão ou não, por isso eu peço uma ajuda para vocês clicarem no sim.
Gostaria muito de ouvir a opinião de vocês, se gostaram ou não do vídeo e quem tiver sugestões não hesitem em manda-las. Elas podem ser feitas através dos comentários deste post ou través da página de contato.
Mais uma vez eu peço desculpas e eu já concordo que esta ficando feio, pois eu prometi o vídeo para sexta-feira passada e depois foi para ontem e nada.
Como eu sou um bom procrastinador é até ridículo eu colocar desculpas porque todo procrastinador é cheio delas. Eu não vou dizer que a minha desculpa seja boa mas mesmo assim eu vou dizer pois pelo menos serve como uma explicação para as pessoas que estão interessadas.
Para o vídeo eu tenho as imagens que eu quero colocar mas falta a narração e como eu estou com gripe e com a garganta inflamada, a minha voz não esta muito boa e eu estou tossindo direto. Apesar de ser um procrastinador em excelência eu sou meio que perfeccionista eu gosto de fazer as coisas da melhor maneira que eu puder, mas será que isto é uma boa desculpa? Para te falar a verdade hoje eu acredito que não, e as vezes nós temos que fazer as coisas não importando se elas vão estar perfeitas eu não, pois na verdade, nada é perfeito e você sempre vai encontrar alguma coisa errada ou algo que poderia ter feito melhor.
Hoje eu acredito que uma das coisas mais importantes na vida é o comprimento das metas estabelecidas, por isso é vital você estabelecer metas que são viáveis, isto serve para a sua vida e para sua dieta também. É lógico que em uma dieta existem muito fatores extra campo que podem modificar os seus resultados, mas na vida também não é assim? Veja este exemplo do meu vídeo, eu queria ter ele pronto e na web no final da semana passada mas veio a gripe e isto acabou mudando os meus planos.
Quando você encontra condições adversas existem duas opções: A primeira é ter que rever as suas metas e traçar um novo plano. A segunda é seguir em frente e cumprir as metas da melhor maneira possível. Existem prós e contras para estas duas opções, não vou aqui dizer qual é a melhor pois isto depende muito de cada pessoa e de cada situação. A partir de hoje eu vou sempre tentar escolher a segunda opção, pois eu acredito que cumprir as suas metas, mesmo que não saia do jeito que você gosta traz mais benefícios, mas isto eu quero deixar claro que não é uma verdade absoluta, como eu disse antes, este tipo de decisão depende muito de cada pessoa e de cada situação.
Os Benefícios
Eu vejo mais benefícios em cumprir as metas planejadas em condições desfavoráveis do que esperar e adiar e eu vou explicar com um exemplo.
Hoje eu estou um pouco desmotivado é não é só porque eu estou doente mas o fato de eu não ter terminado o meu vídeo acaba influenciando em muito o meu estado de espírito. Eu sei que quando você está doente deve-se repousar para se recuperar o mais rápido possível mas ficar parado sem fazer exercícios quando você está em dieta não é a melhor opção para quem quer perder peso.
Além do mais as paranoias e frustrações acabam tomando conta da minha cabeça e eu vejo que nos últimos 5 dias não estou me alimentando muito bem, não digo que estou comendo besteiras mas fico pulando refeições e quando vou comer acabo comendo mais do que deveria.
Agora eu tenho certeza que se eu tivesse terminado o meu vídeo estaria mais alegre e contente pelo fato de ter atingido a minha meta, é lógico que eu ainda estaria doente, mas ao menos eu teria algum motivo para me manter um pouco mais otimista e tenho certeza que isto influenciaria na minha dieta.
A Gripe
Essa gripe já esta me enchendo o saco, tanto é que hoje eu vou fazer uma pesquisa sobre gripe e exercícios. Vou tentar encontrar quais são as alternativas que podemos escolher para uma pessoa que esta na mesma situação que a minha, que quer perder peso mas não pode fazer exercícios.
Mas será que neste caso eu também não posso aplicar o mesmo pensamento e tentar fazer exercícios da melhor maneira que eu puder até eu ficar melhor e voltar ao ritmo normal?
Bom, eu vou tentar achar respostas para estas questões e para finalizar ai vai uma enquete:
No meio do caminho indo para Chambly
A “gangue”, Maurício, Mari (meio) e Michelle, a namorada linha dura 
Em Chambly em frente ao forte que foi construído em 1711
