Músculo pesa mais que gordura?

Imagem OneMoreBite

Esta é uma réplica exata de 2.3 kg de músculo e de gordura.

Este é um dos grandes mitos da perda de peso e também uma das grandes desculpas que damos quando não atingimos um objetivo, mas será verdade que músculo pesa mais que a gordura?

Eu posso te responder com aquela famosa pegadinha, o que pesa mais 1kg de pena ou 1 kg de chumbo? Como todos (ou quase) conhecem essa, vão responder que se é 1 kg é 1kg não importa do que. Então eu te pergunto, porque com gordura e músculo seria diferente?

Esta é a dura realidade, gordura não pesa mais que músculo porém a gordura ocupa mais espaço. Por exemplo, se você comparar duas pessoas do mesmo peso que ganharam 5 kg mas a primeira foi de gordura e a outra de músculo, o primeiro vai apresentar um volume maior e aparentemente vai parecer mais pesado que a segunda mas não é.

Um outro fato é que não se ganha músculo de um dia para outro, portanto se você esta treinando por 1 mês e quando for medir o seu peso e constatar que ganhou peso, as chances são muito remotas de que é devido ao ganho de massa muscular.

Podem ocorrer casos em que se ganha peso e perde-se gordura, porém são casos em que a pessoa está muito perto do seu peso ideal e está fazendo exercícios muito intensos. Mas se este não for o seu caso é porque você infelizmente ganhou gordura.

Então se você quiser usar este conceito, o certo seria dizer que o músculo é mais pesado por volume do que a gordura.

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Prêmios e agradecimentos

Com apenas 1 mês de vida o Blog da Dieta já recebeu dois prêmios.  Acredito que isto é fruto de muito esforço e dedicação e por isso eu agradeço de coração pelos prêmios recebidos.

Hoje vou repassar o selo “Este Blog é Inteligente” que me foi entregue pelo grande Rodrigo Piva que faz um excelente trabalho no Curiosando.  Aproveito a oportunidade para convidar vocês a passarem por lá, vale a pena.

Repasso este selo para os seguintes blogs:

Meu Emagrecimento – Este é o blog da Larissa que começou a “blogar” desde 2003!!! Ela conseguiu perder peso através da reeducação alimentar e através do seu blog incentiva as pessoas a fazerem o mesmo.

Lu Francesa – A Lu que na verdade se chama Liliana começou a “blogar” desde 2004 e fala sobre suas experiências sobre a perda de peso. Quem quiser conhecer a sua história e um pouquinho da França é só passar por lá.

Alagoas Real – É o blog do Guga que mostra um pouco da realidade do sistema de saúde do Brasil. Também aborda outros assuntos como cidadania e sobre o estado do Alagoas.

Coma com os olhos – Um blog muito irreverente que mostra a verdadeira face dos produtos industrializados. O blog põe lado a lado as fotos do markenting e do produto real, é impressionante a diferença. Vale a pena conferir.

Vestiário – Um blog sobre música, cultura pop e assuntos da atualidade. Vale a pena conferir, com certeza você vai gostar. Um outro atrativo é o seu design, muito inovador e de bom gosto que põe muito blog famoso no chinelo.

Para finalizar eu gostaria de agradecer a todos que passaram por aqui neste primeiro mês de vida do Blog da Dieta. Estou muito contente com a receptividade que o blog teve na comunidade e da troca de informações com todos os visitantes. Eu acho que os números são uma prova do sucesso deste blog, com uma média de quase 200 visitas únicas por dia e mais de 8000 “page views” eu só posso dizer muito obrigado a todos vocês.

Maus hábitos alimentares durante a gestação podem passar de mãe para filho

Um estudo muito interessante publicado no British Journal of Nutrition revelou que os hábitos alimentares podem ser passados de mãe para os filhos durante a gestação dos bebês.

O estudo foi feito com 2 grupos de ratazanas durante o período de gestação, um grupo foi exposto a alimentos pouco saudáveis como bolacha, batatinha frita e doces. O outro grupo só teve acesso a uma ração balanceada.

Segundo os pesquisadores:

Os ratos que tiveram acesso a junk food comeram mais, de maneira geral.

Seus filhotes demonstraram diferenças claras de comportamento em relação aos filhotes dos ratos que receberam ração.

as “substâncias químicas do prazer” liberadas pela mãe quando comia alimentos gordurosos pode ter afetado o desenvolvimento do cérebro do feto.

Através dos resultados deste estudo o pesquisador chefe fez algumas críticas ao governo britânico em relação a política de reeducação alimentar em seu país, Neil Stickland disse:

“o governo está tentando encorajar hábitos saudáveis de alimentação nas escolas, mas isto demonstra que nós precisamos começar isso durante o período fetal e de amamentação”.

“Futuras mães deveriam estar cientes de que gravidez e lactação não são o momento para exagerar em alimentos gordurosos ou adocicados, achando que estão ‘comendo por dois’.”

Nós já sabemos que os hábitos quando adquiridos desde criança tendem a perdurar pela vida inteira e é por isso que muitas pessoas falham em suas tentativas para perder peso, pois lutam com hábitos que estão enraizados em seu estilo de vida.

Eu posso utilizar o meu caso como exemplo, minha mãe adora doces e provavelmente consumiu muitos durante a gravidez e talvez ai tenha uma explicação do porque eu tenha uma tendência a consumir estes tipos de alimentos ao invés de procurar produtos saudáveis como primeira opção.

Fonte: BBC Brasil

Queime calorias enquanto você limpa a casa

Mais um “fascinante produto” inventado para te incentivar a queimar aqueles quilinhos extras que persistem no seu corpo.

A nova invenção é o chinelo vassoura (foto ao lado) que promete eficácia em qualquer tipo de piso, além de que nenhuma sujeira escapa a sua sola feita de microfibras, segundo o fabricante.

Daqui a pouco eles vão dizer que limpar a casa é pura diversão como se fosse ir ao cinema, tá bom, a gente finge que acredita desta vez. 😉

Fonte: Solutions

Calculador de calorias de cerveja automático

A engenhoca só poderia vir do Japão, né?  De acordo com o copo a cada 300 ml você estará adquirindo 130 calorias.  Repare que na parte de baixo do copo está escrito “beer only” o que quer dizer que esta medição só serve para cerveja.  Bom agora você não tem mais desculpas e dizer que não sabe quantas calorias consumiu no sábado a noite. 😉

Fonte: BizzNtech