Músculo pesa mais que gordura?

Imagem OneMoreBite

Esta é uma réplica exata de 2.3 kg de músculo e de gordura.

Este é um dos grandes mitos da perda de peso e também uma das grandes desculpas que damos quando não atingimos um objetivo, mas será verdade que músculo pesa mais que a gordura?

Eu posso te responder com aquela famosa pegadinha, o que pesa mais 1kg de pena ou 1 kg de chumbo? Como todos (ou quase) conhecem essa, vão responder que se é 1 kg é 1kg não importa do que. Então eu te pergunto, porque com gordura e músculo seria diferente?

Esta é a dura realidade, gordura não pesa mais que músculo porém a gordura ocupa mais espaço. Por exemplo, se você comparar duas pessoas do mesmo peso que ganharam 5 kg mas a primeira foi de gordura e a outra de músculo, o primeiro vai apresentar um volume maior e aparentemente vai parecer mais pesado que a segunda mas não é.

Um outro fato é que não se ganha músculo de um dia para outro, portanto se você esta treinando por 1 mês e quando for medir o seu peso e constatar que ganhou peso, as chances são muito remotas de que é devido ao ganho de massa muscular.

Podem ocorrer casos em que se ganha peso e perde-se gordura, porém são casos em que a pessoa está muito perto do seu peso ideal e está fazendo exercícios muito intensos. Mas se este não for o seu caso é porque você infelizmente ganhou gordura.

Então se você quiser usar este conceito, o certo seria dizer que o músculo é mais pesado por volume do que a gordura.

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9 Responses to “Músculo pesa mais que gordura?”


  1. 1 Christiano Lima Santos outubro 1, 2008 às 3:57 pm

    Olá Alex, tudo bem?

    Estou interessado sim, em uma parceria. Como respondi lá no meu blog, “Trabalhar entre amigos” é sempre o melhor negócio. 🙂

    Mas e então, em que tipo de parceria você está pensando? Troca de banners/links ou alguma de outro tipo?

    Um abraço e até mais!

  2. 2 Erick novembro 21, 2008 às 6:31 pm

    Creio que o certo seja dizer que a gordura é mais densa que o músculo…

    o que equivale a dizer que com o mesmo volume de gordura e de músculo, o músculo é mais pesado. O que, aliás, responde sua pergunta no título.

    Isso porque quando perguntamos o que é mais pesado, 1 kg de algodão ou 1 kg de chumbo, não é a mesma coisa que perguntar o que é mais pesado, algodão ou chumbo. Sendo mais claro, a pergunta: o que é mais pesado, X ou Y ? Assume que estamos falando de mesmo volume de material e é sinônimo de: quem é mais denso, X ou Y ?

    ok?

  3. 3 Delmo A. Biagioli janeiro 9, 2009 às 9:36 am

    Gostei muito da resposta dada pelo Erick. Muito inteligente e objetivo. As pessoas costumam confundir peso com volume e a maioria não tem a menor noção do que ver a ser a densidade da matéria.
    A frase “gordura não pesa mais que músculo porém a gordura ocupa mais espaço” é uma contradição porque se gordura ocupa mais espaço que músculo de mesmo peso, consequentemente gordura é mais leve. Olhando de outra forma, se enchermos dois frascos iguais, um com gordura e outro com músculo. O peso da gordura será menor, portanto, ela é mais leve.

  4. 4 Deise março 9, 2009 às 12:48 am

    Corrigindo a resposta do Erick: “Creio que o certo seja dizer que a gordura é mais densa que o músculo… ”

    A gordura é MENOS densa que o músculo, por isso ocupa um volume maior. Volume e densidade são grandezas inversamente proporcionais!

  5. 5 Filipe abril 9, 2009 às 1:08 pm

    Na verdade, essa desculpa (a de engordar porque está malhando) muito usada por pessoas que frequentam academia irregularmente e não seguem uma dieta adequada é facilmente refutada por qualquer exame de avaliação física, no qual é calculada a massa magra e massa “gorda”, com o uso do adipômetro e tudo mais. Portanto, se o indivíduo acredita que está hipertrofiando sua musculatura em uma velocidade surpreendente (e isso é possível, só depende do metabolismo da pessoa), tudo o que ele precisa é calcular se houve um aumento de sua massa magra (que inclui todo o sistema musculoesquelético) e pronto. Ganho de peso sem aumento de massa magra é, naturalmente, resultado de uma dieta não-balanceada ou, para não ferir o ego de alguns, consequência de distúrbios metabólicos importantes. O cálculo da sua massa total é uma medida que deve ser levada em conta, mas não possui uma especificidade absoluta. O IMC, por outro lado, é um pouco mais preciso. Contudo, somente o cálculo de massa magra e exames endrocrinológicos (como o de apolipoproteínas, que define sua concentração de HDL, que é o colesterol “bom”, LDL e VLDL) podem realmente ditar a condição do seu organismo em relação à gordura que você armazena nele. Abraços =D


  1. 1 alexmcosta no diHITT Trackback em setembro 30, 2008 às 6:39 pm
  2. 2 As desculpas de um procrastinador - (Mas cadê o vídeo?) « Blog da Dieta Trackback em março 10, 2009 às 12:36 pm
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