2 receitas bem fáceis, rápidas e saudáveis para o lanche

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Todos concordam que a alimentação tem um papel muito importante na perda de peso, porém é um dos fatores mais difíceis de controlar.

Uma das maiores dificuldades para muita gente é de saber o que comer quando bate aquela fomezinha entre uma refeição e outra.

Existem muitas opções como nozes, frutas, saladas, sanduíches. Particularmente eu tenho 2 receitas que eu gosto muito e gostaria de dividir com vocês.

Iogurte, nozes e mel

receita-1

Ingredientes

3 ou 4 colheres de sopa de iogurte natural
1/3 xícara de nozes
1 ou 2 colheres de sopa de mel

Preparo

Misture todos os ingredientes em uma vasilha pequena ou xícara e está pronto.

Morango, nozes e chocolate

receita-2

Ingredientes
1/2 xícara de morangos picados
1/3 xícara de nozes
50g de chocolate escuro ou meio-amargo

Preparo

Derreta o chocolate em uma panela ou micro-ondas e misture com o resto dos ingredientes.

Como vocês podem ver são receitas bem simples de fazer e rápidas. Se você quiser pode substituir as nozes por castanhas de caju ou qualquer outro tipo de noz.

Fotos: SXC

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3 Responses to “2 receitas bem fáceis, rápidas e saudáveis para o lanche”


  1. 1 Wladimir janeiro 20, 2009 às 4:22 pm

    Olhando esse receita me deu uma fome, rsrs!!!


  1. 1 Propaganda da discórdia « Blog da Dieta Trackback em março 26, 2009 às 11:08 am
  2. 2 Receita: Jambalaya alternativa « Blog da Dieta Trackback em junho 8, 2009 às 11:30 am

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