Archive for the 'Introdução' Category

Olá…

Meu nome é Alex Costa e tenho 34 anos.  Nasci e vivi no Brasil durante 28 anos mas atualmente moro em Montreal, Canadá.
Durante minha infância era somente eu e minha mãe.  Ela trabalhava em tempo integral, portanto tínhamos uma alimentação que era bastante simples de preparar….pasta, hambúrguer, salsicha, etc.  Nós dois gostávamos (e ainda gostamos) de doces e muito por sinal.
Eu sempre fui obeso desde criança, mas não tão exageradamente, porque praticava esportes – se não fosse futebol, era tênis, kung-fu ou rugby.
Em 1998 eu fui morar na cidade de Kingston no Canadá para estudar inglês durante um período de 10 meses.  As aulas eram de manhã e tínhamos poucas atividades durante a tarde e por isso fiquei entediado em pouco tempo.  Eu comecei a freqüentar a academia, simplesmente porque não tinha outras opções e também não tinha custo adicional porque estava incluso na matrícula da escola.
Eu não tinha idéia qual era o meu peso na época, mas imagino que estava com 155 kg.  Eu nem percebi que estava perdendo peso, até num dos últimos dias do curso quando vesti minha calça jeans e percebi que precisava de um cinto porque estava caindo.  Isso me surpreendeu e me motivou.
Voltando para o Brasil, continuei me exercitando.  Comecei a freqüentar a academia perto da minha casa e fiz alguns exames.  Descobri que não estava tão mal de saúde, mas estava com 145 kg.  Eu não pensava num objetivo ou em fazer qualquer regime específico.  Minha meta  foi de fazer exercícios (cardio) diariamente por uma hora e meia e levantamento de pesos, e segui este plano durante seis meses.  Depois, adicionei natação a minha rotina.
Após um ano e meio eu pesava 125 kg.  Como este plano estava dando resultados, eu decidi mudar para uma academia mais equipada e que oferecesse atividades diferentes.  Nesta época comecei a seguir uma dieta balanceada preparada por uma nutricionista.  Como resultado, comecei a perder 5 kg por mês e cheguei a 97 kg. em menos de seis meses.  Também cheguei a ter 15% de gordura corporal …nada mal comparado com mais de 40% que tinha quando comecei dois anos atrás.  Bela conquista!
Consegui manter este peso durante dois anos e meio.  Em 2002, me mudei de volta para o Canadá e durante os primeiros seis meses consegui manter o meu peso, mas depois tudo foi ladeira abaixo.  Fiquei deprimido e comecei a engordar.  Fiquei preso  num ciclo vicioso durante três anos e cheguei a engordar tudo que tinha perdido e ainda adquiri mais alguns quilos.
Não tenho certeza quanto engordei, mas comprei uma balança que vai até 172 kg que só mostrava mensagens de erro.  Para piorar, e como resultado do excesso de peso, machuquei meu joelho.
Atualmente, ainda tenho algumas questões a resolver, mas decidi que precisava perder tudo que tinha engordado.  Esta é a razão porque eu criei este blog, eu quero mostrar que é possível perder peso através de uma alimentação saudável e exercícios, e que talvez possa ser útil a outras pessoas que estão na mesma situação.

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